在办公室都能完成的多款冬日暖身饮

编辑:厦门餐饮网 发布时间:2016-11-29

文 | 兔子-kristy

这几日虽有阳光,确也风大,好像也还没有冷到像冬天的感觉,但是在户外走一走,吹吹风,依然是冷的会有点哆嗦,加之干燥了28天的厦门,下起了雨,又多增添了寒意。想来有好多不善下厨或没空下厨的小伙伴,不管是匆忙到办公室后,亦或者回到家,想要喝一杯暖暖身。

其实这并不是什么难事,今天小编跟大家分享几款简便的冬日暖身小饮。


 在办公室都能完成的多款冬日暖身饮

紫苏陈皮红糖饮

原料:紫苏叶(干)8克,葱白、陈皮、红糖适量。

做法:紫苏叶、葱白、陈皮分别洗净,先把陈皮、葱白倒入沙锅中,加适量水熬煮片刻;后倒入紫苏叶焖煮2分钟左右;去渣取汁;加适量红糖搅匀即可。

功效:祛风散寒、理气健脾、止咳化痰,特别适合因风寒引起的咳嗽人群饮用。


 在办公室都能完成的多款冬日暖身饮

山药饮

原料:新鲜山药若干

做法:新鲜山药适量切片,煮汁当水喝,温饮之。用豆浆机将山药加水打成浆,在加热一下也非常好喝。

功效:健脾和胃,补肺益肾。特别适合脾胃虚弱,咳喘、自汗、干燥的人群饮用。


 在办公室都能完成的多款冬日暖身饮

冬日苹果暖茶

用料:苹果3个,红茶包3包,蜂蜜适量。

做法:苹果去壳洗净,切成小块,放入水中煮开后,加入红茶包,微煮一分钟左右倒出,放凉些用蜂蜜调味即可。

功效:胃肠消化、促进食欲、生津润肺


 在办公室都能完成的多款冬日暖身饮三白露

用料:银耳半朵、百合一把、莲子半把。

做法:银耳去蒂,洗净,浸泡片刻,百合、莲子(去芯)分别洗净,将食材放入豆浆机料理,再倒出煮开风味佳。

功效:健脾和胃、滋阴润肺。


 在办公室都能完成的多款冬日暖身饮

红枣枸杞茶

用料:红枣5颗,枸杞适量。

做法:红枣(去核)洗净,放在茶杯中,可以加些枸杞,沸水冲泡代茶饮。

功效:补益脾胃、滋补肝肾


 在办公室都能完成的多款冬日暖身饮

银耳茶

用料:银耳20克,茶叶5克,冰糖适量。

做法:先将银耳去蒂洗净,倒入炖锅中加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟,取汁兑入银耳汤中,拌匀服用。

功效:银耳茶有滋养润肺,止咳化痰之功,在干燥的季节帮我们滋养干燥的嗓子和肺部,银耳还能护肤养颜,促进血液循环,让我们在冬季不再手脚冰凉,同时还拥有气色超好的粉嫩小脸蛋,特别适用于阴虚咳嗽。


都是冬日里简单易上手的暖身小饮,挑上你喜欢的试试吧!冬日到,总是在想我们宜做什么,禁忌什么,我们从老医书里来看看冬日宜忌:


【宜】收敛节操

《遵生八笺》里曰:“冬三月,六气十八侯皆正养脏之令,人当闭精塞神,以厚敛藏。”是说,冬天这三个月,正是修养脏腑的好时间,人的精神应该也有所敛藏。冬天要做的事,就是“藏”。把不该有的欲望和情志收起来,把裸露的身体裹暖和,做些具体而妥帖的事,一些春天发下的愿望,夏天还没完成的工作,在冬天踏实做完,一一了结。

【宜】喝药酒、迎阳气

《千金方》曰:“冬三月宜服药酒一两杯,立春则止。终身常尔。百病不生。”清朝人的养生书《遵生八笺》也有写:“宜服酒浸补药,或山药酒一二杯,以迎阳气。”药酒是冬天的精髓,冬天不喝酒真是白瞎了这么冷冽的天。药酒其实特好泡,人参酒、枸杞地黄酒、五味子酒……都可以拿出来喝了,祛寒湿、扶阳气、正精神,当然喝酒要适量哦。

【宜】晒太阳,通经络

补阳气,最简单有效的方法就是晒后背。这个方法是列子推崇的“负日之暄”,就是背日光而坐的意思。日清风定,就南窗下,背日光而坐,列子所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖,能使遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人阳气,极为补益。——清代医家曹庭栋《养生随笔》。人体的后背是多条经络的必经之路,后背经过阳光的照射,变的暖暖的,经络就会畅通,阳气也会变足。

【忌】发汗

像剧烈运动出汗、泡脚泡到出大汗,立冬后请消停吧!冬三月,阳气伏藏在体内,忌发汗,发汗会扰乱阳气收藏的节奏,使阳气在不合时宜的时节外泄。而且冬天出汗还会伤阴。运动、泡脚到汗将出未出的地步就可以停止了。这种节奏性在冬天很重要。

【忌】夜跑,严重伤阴

夜跑这种剧烈运动,跟熬夜一样非常伤阴。伤阴的后果有长痘痘、失眠、脱发、皮肤粗糙等,时间长了白天会感到疲乏。有人说那我为啥每次跑完都觉得很精神呢?你在阳气应该收藏休息的时候又把它扰起来了,能不精神嘛!但如此也打乱了阴阳转换的规律。24小时对应24节气,晚上9点对应立冬,这个点之后不宜剧烈运动,秋冬尤其要注意,切记。跑步最好跟随太阳升起的节奏,“日出而作,日落而息”。

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